4个小秘密，让你盐蒸的效果加倍

 随着人们对养生的意识越来越强，盐蒸被越来越多的人认可与喜欢，这主要是取决于盐蒸的效果让无数人受益。 但是，如果您忽视了一些盐蒸细节，轻者会大打折扣，甚至没有养生效果。所以对于盐蒸的专业知识，专业的动作，专业的方式我们一定要学习好，下面我们就一起学习一下吧！

最容易犯的盐蒸错误

1：许多爱美的妹子，喜欢在盐蒸的时候做面膜，这其实是错误的。盐蒸前，要先卸妆，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不畅。盐蒸过程中不要频繁出入，以免着凉受风。同时要喝适量温水，盐蒸完成后才是敷面膜的最佳时间。

2：盐蒸前10分钟，应适量的在盐蒸房内走动，不仅能够按摩脚底，更能促进全身气血流通。后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。盐蒸的时候不要刻意追求盐蒸时间和温度，自己感觉舒适即可。

3：盐蒸的时候，如果身体出现整健反应，可以离开到休息厅放松休息一下，等整健反应消失后再选择是否继续盐蒸。盐蒸体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭，不要擦拭皮肤或吹风去汗。

4：每次盐蒸40分钟最适宜，温度不超过42°为最佳。也可根据个人自身耐受力做适当调整。盐蒸后的6小时不宜淋浴，盐蒸完用毛巾擦干身体，不宜食用过凉食物 。

盐蒸小技巧

1：在盐蒸前先洗好澡换上专业的盐蒸服，但不要洗头，以防受凉，进入盐蒸房首先走动几分钟，虽然盐蒸是一种静态运动，但同样需要热热身，活动下全身的筋骨，这样不仅利于随后全身气血的运行，还能起到刺激脚底穴位的功效，常言说寒从脚入，只要脚暖和了，寒气自然很难侵入体内，人体各器官自然也就健康了，所以进入盐蒸房走动几分钟是必不可少的。

  2， 盐蒸的时候因多喝水及时补充水分，防止出汗过多造成脱水现象。盐蒸中的40分钟左右，可以根据自己的健康情况来调整盐蒸姿势，女性朋友建议多趴着蒸，这样有利于预防女性，湿寒体质造成的月经不调、痛经、宫寒等症状。趴着蒸还有利于收腹瘦身，促进腹部多余脂肪的分解，并排出体外，达到明显的盐蒸塑形功效，这也是很多女性朋友喜欢盐蒸的主要原因。

3：盐蒸需要坚持，只有坚持才能体验到盐蒸的效果。盐蒸周期一般是21或28天 ，经过一个周期的盐蒸，全身血管在这个周期基本打开，全身细胞更具活力，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚健康状态就会消失。亚健康不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以要想盐蒸效果好，坚持是必不可少的。

4：盐蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适的感觉。盐蒸时宜保持平静的心情，无我的状态，放松心情，安静盐蒸。

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